27. Maja 2025.

Hrana koju konzumiramo tijekom dana može imati velik utjecaj na kvalitetu sna. Određeni nutrijenti pomažu tijelu da se pripremi za odmor, dok druge namirnice mogu otežati uspavljivanje. Jedan od ključnih nutrijenata za bolji san je triptofan, aminokiselina koja potiče proizvodnju serotonina i melatonina. Namirnice bogate triptofanom uključuju orašaste plodove, puretinu, banane i mliječne proizvode. Hrana […]