28. Maja 2025.

Fizička aktivnost ima ključnu ulogu u poboljšanju kvalitete sna. Redovito vježbanje pomaže u smanjenju stresa, povećava proizvodnju melatonina i poboljšava cirkulaciju. Aerobne vježbe poput trčanja, plivanja i vožnje bicikla poboljšavaju opskrbu kisikom i potiču prirodnu regeneraciju tijela tijekom sna. Osobe koje se bave aerobnim vježbama često imaju bolje trajanje i kvalitetu odmora. Joga i pilates […]