Znanstvena istraživanja o nesanici i strategijama za poboljšanje sna
Najnovije studije otkrivaju učinkovite metode za poboljšanje kvalitete sna. Ova kategorija donosi znanstveno utemeljene informacije o nesanici i načinima njezinog liječenja.
Što znanost kaže o nesanici i njezinom liječenju?
Znanstvene studije pokazuju da nesanica može biti uzrokovana različitim čimbenicima, uključujući stres, prehranu i okolišne uvjete. Istraživanja su otkrila nekoliko učinkovitih metoda za borbu protiv nesanice. Jedno istraživanje provedeno na Harvardu pokazalo je da osobe koje prakticiraju tehnike opuštanja i kontrolu disanja imaju poboljšan ciklus spavanja. Osim toga, studije potvrđuju da melatonin može pomoći u […]
1 min read